动作要领:反握杠铃杆,双mn0i有一个外旋的状态,杠铃举poAk双臂与地面平行,停留1秒钟回位,每组动作完成8~12次,组间休息30~60秒。
英国政府似乎在pEC5次投票中会遭遇b2By败,无法进行幕dMQt操纵hMqf